กระชับทรวงอก

1. ยืนตัวตรง แยกขาพอประมาณ

2. ยกแขนซ้ายขึ้น แขนขวาปล่อยแนบลำตัว

3. เหวี่ยงแขนซ้ายไปข้างหลังวนมาข้างหน้า นับ 1 – 5 พอหมุนแขนได้ 5 รอบก้อเหวี่ยงกลับจากหน้าไปหลังอีก 5 รอบ

4. ทำสลับกับแขนอีกข้างบ้าง